Apakah Anda sering merasakan sakit punggung saat bekerja?Apakah Anda bekerja berjam-jam menyebabkan mata sakit dan lelah?Ini adalah hasil dari ketidaknyamanan yang disebabkan oleh tidak banyak bergerak dan merupakan cara tubuh Anda memberi sinyal rasa sakit kepada Anda.
Orang bergerak lebih sedikit dalam pekerjaan kantor, membuat tubuh mereka berisiko mengalami cedera muskuloskeletal dan ketidaknyamanan.Berikut adalah beberapa sakit dan nyeri umum dan tip untuk membantu individu tetap bebas rasa sakit saat bekerja.
Sakit punggung
Biasanya, orang menemukan tempat yang paling nyaman untuk duduk, seperti sofa dan tempat tidur, di mana mereka menahan postur canggung untuk waktu yang lama, yang pada akhirnya memberikan tekanan berlebih pada punggung tengah dan bawah.Misalnya, mencondongkan tubuh ke depan untuk mengetik meningkatkan kompresi pada tulang belakang lumbar, memperburuk masalah punggung.
Itu terletak di No. 758 Huixian Road, Distrik Jiading, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. didirikan pada tahun 2011, adalah desain, pengembangan dan produksi perusahaan produksi tipe industri, produksi utama produk panas dan dingin, meliputi medis, produk rumah tangga, transportasi berpendingin, hadiah promosi, dll.
Larutan
Selain memastikan punggung Anda ditopang dalam pengaturan yang ergonomis, cobalah untuk bangun setiap 30 menit, meskipun hanya untuk melakukan peregangan untuk melatih otot inti dan punggung Anda.Spesialis merekomendasikan secara sadar memperpanjang tulang belakang Anda untuk menghindari bungkuk dengan menggunakan stasiun kerja berdiri yang memungkinkan Anda beralih antara duduk dan berdiri.
Paket gel panas dan dingin untuk meredakan nyeri punggung juga merupakan solusi yang nyaman dan fleksibel untuk menenangkan atau meredakan nyeri otot dan nyeri sehingga memudahkan para profesional yang sibuk menjalani hari mereka.
Sakit leher
Posisi monitor komputer orang dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, meningkatkan kekuatan yang ditempatkan kepala Anda pada tulang belakang leher dan otot Anda.Hal ini menyebabkan nyeri leher, kekakuan, dan sakit kepala karena tegang yang dapat memburuk di penghujung hari yang panjang.
Larutan
Untuk meningkatkan postur tubuh yang baik, posisikan layar Anda setinggi mata dan regangkan otot leher Anda secara berkala.Gerakkan telinga kanan secara bergiliran ke arah bahu kanan di setiap sisi dan pelan-pelan rentangkan leher ke atas dan ke bawah sehingga dagu terletak di dada.
Untuk menghilangkan rasa sakit, Gel Leher & Bahu Bungkus SENWO adalah pilihan yang sempurna untuk mengendurkan otot dan meningkatkan kekakuan.
Sakit Bahu
Dengan lebih banyak orang membungkuk di atas laptop dan keyboard rumah mereka, penyakit nyeri bahu semakin umum terjadi.
Larutan
Mempraktikkan postur tubuh yang baik dengan merilekskan bahu dan menjaga ketinggian kepala dengan telinga setinggi bahu dapat memberikan dampak terbesar.Pertimbangkan untuk menggabungkan terapi panas atau Microwave Flaxseed Shoulder Bag kami untuk menenangkan rasa sakit dan meredakan kram atau nyeri otot.
Sakit mata
Menatap silau layar komputer terlalu lama membuat mata lelah, menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan gangguan tidur.
Larutan
Sering-seringlah beristirahat menggunakan aturan 20-20-20 yang disarankan oleh American Optometric Association.Beristirahatlah selama 20 detik untuk melihat sejauh 20 kaki dan tahan selama 20 detik.Juga, cari cahaya alami dan atur meja Anda sehingga jendelanya tegak lurus.
Sebagai alternatif, masker mata manik-manik gel kami dapat digunakan untuk meredakan ketegangan mata/mata gatal akibat menatap layar digital sepanjang hari.
Waktu posting: Nov-21-2022